催乳师培训-南京红番茄健康公司-催乳师培训费用

产后减肥难?这样做瘦的快不伤身！

     生完宝宝后，看着镜子里的自己，简直不敢相信：微凸出来的小肚腩，浑圆的臀部，催乳师培训，变粗的大腿，都在告诉我们，是时候该减肥啦！

     管住嘴，迈开腿。说起来很简单，尤其是我们的哺乳妈妈，更肩负着哺育宝宝的重任。那么怎么样才能在不伤害身体的前提下更有效的瘦下来呢？

怎么吃？

     几片薯片的热量就能达到100千卡，而800g的小黄瓜热量也是同样的100千卡（吃一根跟没热量一样好嘛）。没有对比就没有伤害，一小包薯片就把一顿饭的热量吃下去了，还怎么好好减肥呢？

哺乳期发烧！泌乳热还是?

哺乳期，***怕的就是生病。

    不仅身体难受，而且宝宝的口粮还可能因为服药或者其他原因而不得不中断。其中有一种叫做泌乳热的现象，今天我们着重讲讲。

什么是泌乳热

    泌乳热：***产后3－4天增多，由于***极度充盈、胀大，体温可达37.8-39℃的现象。产妇产后体温多在正常范围内，若产程较长过度疲劳者，体温可在产后***24小时内略升高，催乳师培训提升班，不大于38℃。有泌乳热现象的产妇，体温一般持续4－16小时后下降到正常温度，催乳师培训费用，不属病态。

促进喷乳反射

喷乳反射是产妇的特殊反映，指的是当宝宝含住***、听到宝宝的哭声、想到宝宝的可爱，催乳师培训手法，有助于奶水的流出，若奶水排出不顺造成肿胀，可尝试下列方式来促进喷乳反射：

（1）冲温水澡或泡澡。

（2）听能帮助放松的音乐。

（3）喂奶或挤奶前轻柔的搓揉或******。

（4）使用深呼吸或其他放松技巧。

（5）***肩部、背部。