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又漏奶了？淡定，催乳师教你怎么做

     哺乳期漏奶是一件让人很头疼的事，尴尬就不说了，本就不多的奶水，宝宝还没吃好呢，催乳师培训班收费标准，一下全漏了，怎么办呢？

    每个妈妈都有不同程度的漏奶，只是多少的问题。比如有的人是这边喂那边流，这就属于比较严重的漏奶，还有的只是偶尔漏，但也很烦。

    总之你记住，催乳师培训南京，漏奶是种特殊生理现象，虽不能100％有效遏制，但有些方法值得一试：

生理性涨奶的注意事项，催乳师和宝妈都看看吧

     生理性涨奶就像婴儿一样，一周左右大部分婴儿都有生理性，南京催乳师培训，多喝点水晒晒太阳基本都可以好。产后涨奶也在这个时间段，通常妈妈在产后3、4天（或者一周）左右，会突然胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。

     一般表现为两侧同时肿胀、疼痛、就像两个硬球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

    生理胀奶只有一部分妈妈会有。产后变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的组织生理水肿，里面除了，还有血液所以看起来很胀。

加强营养，均衡饮食

     中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，***催乳师培训，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？

     妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与晚期的营养一样。